Fitness Lounge Ladies
Your gym in Hamburg
Germany, 21073 Hamburg Hans-Fitze-Straße 4
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One of the most loved gyms on
Fitness Nation, according to customers
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Course Schedule
Monday
Basic Step
09:30 - 10:10
Bauch X-press
10:10 - 10:30
Hot Iron 1 & 2
10:30 - 11:30
Hot Iron 1 & 2
18:00 - 19:00
ThaiBo
19:00 - 20:00
Pilates
19:00 - 20:00
Tuesday
Pilates
10:00 - 10:45
Rücken Fit
10:45 - 11:30
Yoga Gym
18:00 - 19:00
Zumba Gold
18:15 - 19:15
Yoga
19:00 - 20:10
Complete Body Workout
19:20 - 20:20
Wednesday
Yoga Gym
09:30 - 10:15
Nordic Walking
10:00 - 11:00
Hot Iron
10:15 - 11:15
Jumping Fitness
17:15 - 18:15
Jumping Fitness
17:30 - 18:30
B.B.R.P.
18:30 - 19:30
Zumba Gold
19:30 - 20:30
Indoor Cycle
19:30 - 20:30
Zumba Gold
20:15 - 21:15
Thursday
B.B.R.P.
09:45 - 10:30
Rückenzirkel
10:30 - 11:15
Pilates
18:15 - 18:45
Hot Iron
18:15 - 19:15
Yoga
18:45 - 19:45
Friday
Pilates
09:30 - 10:15
Indoor Cycle
09:30 - 10:30
Deep Work
10:15 - 11:00
Indoor Cycle
17:30 - 18:30
B.B.R.P.
18:30 - 19:30
Saturday
Bauch X-press
12:30 - 13:00
Functional Training
13:00 - 14:00
Sunday
Nordic Walking
10:00 - 11:00
Indoor Cycle
11:00 - 12:00
B.B.R.P.
12:00 - 13:00
Indoor Cycle
13:00 - 14:00
Classes
Bodystyling
Jumping Fitness
Beim Jumping Fitness Workout sind über 400 Muskeln im Einsatz, viel mehr als bei vergleichbaren Ausdauersportarten. Jumping Fitness ist deutlich effektiver als Joggen und schont gleichzeitig die Gelenke.
Bodystyling
ThaiBo
Es ist eine Fitness-Sportart, die Elemente aus asiatischen Kampfsportarten wie Karate, Taekwondo oder Kickboxen mit Aerobic verbindet und in Workouts meist zu schneller Musik praktiziert wird.
Bodystyling
Complete Body Workout
Der Kurs verbindet dynamisches Ausdauertraining mit schwerpunktgesetzter Muskelkräftigung.
Rythmus & Dance
Zumba Gold
Der Zumba-Kurs zu mitreißender latein-amerikanischer Musik. Dieser Kurs beinhaltet Tanz- und Aerobicelemente. Untypischerweise für Tanzkurse arbeitet Tzumba nicht mit dem Zählen von Takten, sondern dem Folgen der Musik, mit sich wiederholenden Bewegungen.
Bodystyling
B.B.R.P.
Der Kurs verbindet dynamisches Ausdauertraining mit schwerpunktgesetzter Muskelkräftigung.
Bodystyling
Deep Work
deepWORK™ ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme - ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie! Dabei unterliegt deepWORK™ dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperli
Yoga, Relax u mehr
Pilates
Es ist ein einzigartiges System aus Dehn- und Kräftigungsübungen. Eine sanfte und zugleich effektive Trainingsform fördert die physische und psychische Ausdauer. D
Yoga, Relax u mehr
Yoga Gym
Yoga Gym ist eine Mischung aus funktioneller Gymnastik und einfachen Yoga Positionen. Die Grundübungen (Asanas) werden fließend miteinander verbunden.
Bodystyling
Hot Iron
Unabhängig von Alter und Fitness kann jeder in dieses geniale Figursystem einsteigen. Einfache, motivierende Bewegungen und mitreißende Musik bei perfekten Trainingsreizen und höchstmöglicher Sicherheit lassen dich ein Figurlevel erreichen von dem du immer geträumt hast.
Rücken, Bewegung, Zirkel u Reha
Rückenzirkel
Der optimale Kurs, um die Wirbelsäule zu mobilisieren, die Rücken- und Bauchmuskulatur zu stärken, die Verkürzungen in Muskelstrukturen zu verlängern, um gesund zu altern.
Bodystyling
Bauch X-press
Intensive Kräftigung der Bauchmuskulatur für dein Sixpack.
Bodystyling
Nordic Walking
Ausdauer, Bein- und Armtraining: Nordic Walking ist alles in einem.
Bodystyling
Indoor Cycle
Intensiver Ausdauer-Kurs auf einem Bike mit Schwungrädern mit motivierender Musik.
Rythmus & Dance
Basic Step
Ein Herz-Kreislauf-Training mithilfe einer Stufe, Schritte und Sprünge werden zur Musik choreographiert.
Bodystyling
Functional Training
Funktionales Training am Tower zur Steigerung der allgemeinen Kraft.
Yoga, Relax u mehr
Yoga
Der Meditationskurs mit Entspannungs- und Bewegungstechniken für mehr Gleichgewicht in Körper/Geist.
Rücken, Bewegung, Zirkel u Reha
Rücken Fit
Das perfekte Training für eine gesunde Wirbelsäule und einen starken Rücken.
Bodystyling
Hot Iron 1 & 2
Hot Iron 1: Unabhängig von Alter und Fitness kann jeder in dieses geniale Figursystem einsteigen. Einfache, motivierende Bewegungen und mitreißende Musik bei perfekten Trainingsreizen und höchstmöglicher Sicherheit lassen dich ein Figurlevel erreichen von dem du immer geträumt hast. Deutliche Körperfettreduktion, eine knackige Muskulatur, Kräftigung des Rückens sind nur einige der Trainingseffekte. Ein deutlich gesteigerter Stoffwechsel lässt den Körper viele Stunden nach dem Training weiter Energie verbrennen. Hot Iron 2: Die koordinative und konditionelle Steigerung zu Hot Iron 1. (Vorheriger Besuch von Hot Iron 1 wird empfohlen)
News
Na, noch motiviert?
Silvester ist knapp 13 Tage her, und statisstisch gesehen, hören die meisten mit ihren Neujahrsvorsätzen bereits mitte Januar auf. Wie sieht es bei dir aus? Wenn du noch dabei bist, schreib in die Kommentare wie du dich motiviert hälts! Die besten Tipps werden von uns geteilt!
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Du auch?
Hast du ein schlechtes Gewissen, wenn du einen heimlichen Snack isst? Versuche Mandeln als gesunde Alternative. Sie sind nicht nur super lecker, sondern auch reich an Antioxidantien und Vitamin E, welches ein fettlösliches Vitamin ist. Es schützt gesunde Fette davor, oxidiert zu werden, sodass du die Vorteile der mehrfach ungesättigten Fettsäuren nutzen kannst! Diese Antioxidantien helfen, Zellschäden zu bekämpfen und halten so Gewebe wie die Haut jung und gesund. Snack dich gesund!
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Jetzt Gedächtnis schärfen!
Ist das nicht noch ein Grund um mit Sport anzufangen?
Hast du eine Auswirkung bei dir gemerkt?
Schreib es in die Kommentare! ·
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