O plano de coaching que se adapta ao teu dia — não o contrário. Treinos, nutrição e uma IA que te acompanha ao longo do dia. Sem academia, sem dieta relâmpago. 60 dias, um objetivo claro.
Semana de 60 horas, um filho doente, uma reunião em Munique — e o plano lá se foi outra vez. A maioria das apps de coaching cria um programa que só funciona quando a vida para. A getStark foi feita para o oposto.
A getStark é um sistema de coaching que pensa contigo: o teu plano de treino, a tua nutrição e uma IA que conhece o teu dia — para não teres de decidir o que toca hoje. Disso trata o sistema. A tua função: fazer.
Há 8 anos treino pessoas cuja vida é demasiado cheia, demasiado irregular ou demasiado cansativa para o ginásio. Mães, freelancers, quem se desloca para o trabalho, pais que trabalham por turnos. O getStark é o programa que construí com elas — em salas de estar e parques. Não em estúdios. Não no vazio.
O que recebes de mim: um plano que se ajusta à tua realidade. Uma IA que te lembra quando eu durmo. E eu, quando tens perguntas que uma IA não consegue responder.
Como uma amiga que por acaso é personal trainer.
Como os meus coachees me descrevem:
Uma app que liga treino e nutrição — com uma IA que conhece o teu dia. Criada e testada com mais de 400 coachees que não queriam reorganizar a vida só para treinar.
120+ treinos entre 7 e 45 minutos. Peso corporal, mobilidade, cardio. Sala de estar, parque, hotel — onde quer que estejas.
Receitas com 4 ingredientes e 15 minutos na cozinha. Sem pós, sem meal-prep ao domingo, sem lista de alimentos proibidos.
Quando a Kristina dorme, a IA está acordada. Conhece o teu dia, o teu sono e o teu nível de energia — e ajusta o treino de hoje em conformidade.
O programa cresce de forma gradual. Sem sobrecarga no início, sem tédio no fim. Sentes no corpo — e no calendário.
Aprendes os movimentos, encontras o teu ritmo, crias as primeiras rotinas. Dia 7: mais energia de manhã. Dia 14: melhor sono.
Os treinos ficam mais difíceis, nutrição e mentalidade encaixam-se. Semanas 4–5: primeira mudança física visível.
Mais força, mais energia, uma noção do corpo claramente diferente. As últimas semanas consolidam o que construíste — e reparas: fica.
Obtém a app fitness nation. Onboarding de 60 segundos: objetivo, nível, tempo disponível, lesões.
Sem scroll de treinadores, sem mosaicos de marketplace. Diz à app onde estás — a Kristina já escreveu o programa para isso. Começa já.
A IA lembra-te, ajusta, celebra as pequenas vitórias. Eu apareço pessoalmente nos check-ins semanais. Tu treinas.
A IA acompanha você no seu dia a dia com breves verificações, lembretes e sugestões concretas. Ela monitora seu progresso, celebra suas conquistas e ajuda você a manter o foco, mesmo em dias estressantes.
Seus treinos não são genéricos; eles evoluem com você. E o getStark não termina após o treino: a IA também te guia pelas suas rotinas diárias – pequenos passos claros e fáceis de integrar ao seu dia a dia. Sejam minutos de ativação pela manhã, pequenos exercícios de mobilidade durante o dia ou o seu relaxamento à noite: essas rotinas garantem que seu corpo receba algo em troca todos os dias.
Na getStark, a nutrição não é uma restrição. A inteligência artificial te apoia com recomendações personalizadas com base em seus objetivos, níveis de atividade e preferências — assim, a alimentação te fortalece em vez de te estressar. Sem sensação de dieta. Sem restrições. Apenas um estilo de vida que funciona a longo prazo.
A verdade é que a perseverança é o fator decisivo. É exatamente aí que o getStark oferece o suporte mais forte: motivação, acompanhamento do progresso e lembretes suaves quando sua energia estiver baixa. Dessa forma, você não só alcança resultados rápidos, como também resultados duradouros.
A IA do getStark não é um bot do ChatGPT que responde a cada pergunta do zero. Conhece o teu histórico de treinos, o teu nível, as tuas lesões e o teu dia. Transforma isso numa proposta que aceitas ou rejeitas com um toque.
Diálogo de exemplo. As conversas reais ficam contigo.
Depois do meu segundo filho não conseguia encontrar nada que coubesse em 30 minutos. Na semana 4 tinha, pela primeira vez em anos, um plano em que confiava. Na semana 8 estava no tapete de yoga de manhã antes de a casa acordar — de livre vontade.
Três anos longe do ginásio. Com o getStark começo antes do meu primeiro email. As minhas costas estão calmas pela primeira vez em anos.
Ao fim de 6 semanas fiz as minhas primeiras duas elevações. Numa barra de parque, sem ginásio. Chorei.
Já começaste cem vezes — e nunca foste até ao fim. Desta vez, uma coach começa contigo.
Não precisas de experiência de ginásio. O peso corporal chega. A tua sala de estar chega.
Queres ficar mais forte — sem teres de lutar com planos complicados.
Queres uma pessoa que te vê — e uma IA que te lembra durante o dia. Ambos. Sem ou um ou outro.
Queres treinar em casa. De manhã, à noite, no intervalo — quando te der jeito.
One clear price. One clear duration. No subscription that runs until you forget about it.
Treinos, nutrição, acompanhamento por IA e check-ins semanais pessoais da Kristina.
PAGAMENTO ÚNICO · 60 DIAS DE ACESSO COMPLETO
Descarrega a app fitness nation. Reserva o getStark. Treina os teus primeiros 12 minutos amanhã de manhã. É assim que a mudança começa.
