Monday06:00 - 24:00
Tuesday06:00 - 24:00
Wednesday06:00 - 24:00
Thursday06:00 - 24:00
Friday06:00 - 24:00
Saturday07:00 - 22:00
Sunday07:00 - 22:00
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进步的场所
训练是针对个人的
Bei uns in Köln Lindenthal findest Du nicht nur die neusten Geräte um Deine Muskeln wachsen zu lassen. Bei uns findest Du eine separate Ladies Area, einen top ausgestatteten Functional Bereich mit Bumperplates, Schlitten, Kettlebells uvm. Außerdem bieten wir Dir einen Hyrox-Bereich, eine Herz- und Körperfettanalyse und noch vieles mehr. Nach einem anstrengenden Training hast Du Dir noch etwas Entspannung verdient oder? Dann bring mithilfe unserer Massageliege und Solarium Deine Regeneration so richtig in Schwung!
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发现培训
不止是设备
Course Schedule
Monday
Daniel
all in BACK
10:00 - 10:50
Verena
Booty Burn
18:00 - 18:50
Alpay
all in IRON
19:00 - 19:50
Tuesday
Annika
all in BOOTY
10:00 - 10:50
Franka
LES MILLS Bodypump
18:00 - 18:45
Laura
Zumba
19:00 - 20:00
Sebastian
LES MILLS Body Combat
20:00 - 20:45
Wednesday
Daniel
Stretch & Relax
10:00 - 10:50
Franka
LES MILLS Bodypump
18:00 - 18:45
Lena
all in PILATES
19:00 - 19:50
Thursday
Annika
all in PILATES
10:00 - 10:50
Shania
all in CORE
18:00 - 18:30
Trainer
Reggaeton Beginner
19:00 - 20:00
Trainer
Reggaeton Intermediate
20:00 - 21:00
Friday
Franka
LES MILLS Bodypump
17:00 - 17:45
Saturday
Sunday
Classes
shaping
all in CORE
all in CORE trainiert alle Bereiche der Bauchmuskulatur
dance
Reggaeton Intermediate
Dieser Kurs richtet sich an alle, die bereits Tanzerfahrung mitbringen und ihre Reggaeton-Skills auf das nächste Level bringen möchten. Dich erwarten anspruchsvollere Choreografien, Techniktraining, Musicality und regelmäßige Videoanalysen, um deine Technik und Performance gezielt weiterzuentwickeln. Freu dich auf jede Menge laute Musik, intensive Trainingseinheiten, Schweiß und jede Menge gute Vibes.
dance
Reggaeton Beginner
Dieser Kurs richtet sich an alle, die mit dem Tanzen anfangen möchten und Lust auf Reggaeton haben. Gemeinsam erarbeiten wir Schritt für Schritt die Grundlagen, verbessern dein Rhythmusgefühl und lernen coole Choreografien. Freu dich auf jede Menge laute Musik, regelmäßige Videoanalysen zur Verbesserung deiner Technik, viel Bewegung, Schweiß und jede Menge gute Vibes.
pilates
all in PILATES
all in PILATES trainiert die Körpermitte mit fließenden Bewegungen im Rhythmus der Atmung
back
LES MILLS Core
CORE Training und Kraftaufbau für eine bessere Balance und Mobilität
shaping
all in BOOTY
all in BOOTY ist ein Kraftausdauer Kurs, in dem der Unterkörper gekräftigt wird. Der Fokus liegt auf der Gesäßmuskulatur.
strength
all in IRON
All in IRON ist ein Ganzkörper Langhantel Workout mit energiegeladener Musik.
dance
Zumba
Energiegeladener Kurs, der durch latain-amerikanische Musik jedermann zum Tanz auffordert, um Gewicht mit Spaß an der Bewegung zu verlieren.
back
all in BACK
all in BACK ist ein Kurs bei dem alle Stabilisatoren der Wirbelsäule trainiert werden. Ein gezieltes Training kombiniert mit einem guten Gefühl im Anschluss, runden den Kurs ab.
interval
LES MILLS Body Combat
Elemente der Selbstverteidigung in einer motivierenden Choreographie.
strength
LES MILLS Bodypump
Ganzkörper Langhantel Workout mit energiegeladener Musik.
shaping
Booty Burn
Intensives Training zur Staffung der Problem-Zonen Bauch, Oberschenkel und Gesäß.
mobility
Stretch & Relax
Kombination aus Dehn- und Entspannungsübungen
● Now Closed
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