Monday06:00 - 24:00
Tuesday06:00 - 24:00
Wednesday06:00 - 24:00
Thursday06:00 - 24:00
Friday06:00 - 24:00
Saturday07:00 - 22:00
Sunday07:00 - 22:00
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进步的场所
训练是针对个人的
Bei uns in Köln Lindenthal findest Du nicht nur die neusten Geräte um Deine Muskeln wachsen zu lassen. Bei uns findest Du eine separate Ladies Area, einen top ausgestatteten Functional Bereich mit Bumperplates, Schlitten, Kettlebells uvm. Außerdem bieten wir Dir einen Hyrox-Bereich, eine Herz- und Körperfettanalyse und noch vieles mehr. Nach einem anstrengenden Training hast Du Dir noch etwas Entspannung verdient oder? Dann bring mithilfe unserer Massageliege und Solarium Deine Regeneration so richtig in Schwung!
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发现培训
不止是设备
Course Schedule
Monday
all in BACK
10:00 - 10:50
Booty Burn
18:00 - 18:50
Sebastian
LES MILLS Body Combat
19:00 - 19:45
Tuesday
Virginia
Jumping Fitness
17:00 - 18:00
Franka
LES MILLS Bodypump
18:00 - 18:45
Zumba
19:00 - 20:00
Wednesday
Stretch & Relax
10:00 - 10:50
Virginia
Jumping Fitness
17:00 - 18:00
Franka
LES MILLS Bodypump
18:00 - 18:45
Zumba
19:00 - 20:00
Sebastian
LES MILLS Body Combat
20:00 - 20:45
Thursday
HYROX
17:00 - 17:45
Stretch & Relax
18:00 - 18:50
Trainer
Reggaeton Beginner
19:00 - 20:00
Trainer
Reggaeton Intermediate
20:15 - 21:15
Friday
Saturday
Sunday
Classes
dance
Reggaeton Intermediate
Dieser Kurs richtet sich an alle, die bereits Tanzerfahrung mitbringen und ihre Reggaeton-Skills auf das nächste Level bringen möchten. Dich erwarten anspruchsvollere Choreografien, Techniktraining, Musicality und regelmäßige Videoanalysen, um deine Technik und Performance gezielt weiterzuentwickeln. Freu dich auf jede Menge laute Musik, intensive Trainingseinheiten, Schweiß und jede Menge gute Vibes.
dance
Reggaeton Beginner
Dieser Kurs richtet sich an alle, die mit dem Tanzen anfangen möchten und Lust auf Reggaeton haben. Gemeinsam erarbeiten wir Schritt für Schritt die Grundlagen, verbessern dein Rhythmusgefühl und lernen coole Choreografien. Freu dich auf jede Menge laute Musik, regelmäßige Videoanalysen zur Verbesserung deiner Technik, viel Bewegung, Schweiß und jede Menge gute Vibes.
pilates
all in PILATES
all in PILATES trainiert die Körpermitte mit fließenden Bewegungen im Rhythmus der Atmung
back
LES MILLS Core
CORE Training und Kraftaufbau für eine bessere Balance und Mobilität
pilates
Pilates
Kombination aus Dehn-und Kräftigungsübungen für Körper und Geist.
dance
Zumba
Energiegeladener Kurs, der durch latain-amerikanische Musik jedermann zum Tanz auffordert, um Gewicht mit Spaß an der Bewegung zu verlieren.
interval
HYROX
Der Kurs um Dich optimal auf die HYROX Competition vorzubereiten, oder einfach nur die Fettverbrennung maximal anzuregen! Nach einem funktionellen Warm Up stehen 2 intensive WODS auf dem Programm. Für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.
functionaltraining
Tabata
Kombination aus Functional- und Athletictraining.
back
all in BACK
all in BACK ist ein Kurs bei dem alle Stabilisatoren der Wirbelsäule trainiert werden. Ein gezieltes Training kombiniert mit einem guten Gefühl im Anschluss, runden den Kurs ab.
jumping
Jumping Fitness
Einzigartig, emotional und atemberaubend: Das Original: Trampolin Fitness mit JUMPING FITNESS
interval
LES MILLS Body Combat
Elemente der Selbstverteidigung in einer motivierenden Choreographie.
strength
LES MILLS Bodypump
Ganzkörper Langhantel Workout mit energiegeladener Musik.
shaping
Booty Burn
Intensives Training zur Staffung der Problem-Zonen Bauch, Oberschenkel und Gesäß.
mobility
Stretch & Relax
Kombination aus Dehn- und Entspannungsübungen
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