all inclusive Fitness Bremen Admiralstraße

Wir trainieren Beweglichkeit, Koordination, Balance und Kraft mit Elementen aus Pilates, Yoga, Rückenfitness u.a. Mit Musik!

Durch sanfte Übungen werden alle Muskelgruppen gestärkt, die man für einen starken Rücken braucht, die Beweglichkeit wird gefördert und die Haltung verbessert.

Im Fokus des Kurses stehen Entspannung, Achtsamkeit und die Regulation des Nervensystems durch Embodiment Techniken, wie Schütteln und geführte Meditationsreisen. Mit Hilfe der Aromatherapie wird das limbische System im Gehirn unterstützt und ermöglicht eine nachhaltige Entspannung des vegetativen Nervensystems. Stresshormone werden abgebaut und das Hormonsystem wird insgesamt positiv beeinflusst. 

Vinyasa Flow ist ein dynamischer und fließender Yogastil, bei dem Bewegungen harmonisch mit der Atmung synchronisiert werden. Diese Praxis verbindet verschiedene Asanas (Körperhaltungen) in kreativen Sequenzen, die Kraft, Flexibilität und Balance fördern. Durch die kontinuierlichen Bewegungsabläufe entsteht ein meditativer "Flow"-Zustand, der sowohl den Körper stärkt als auch den Geist beruhigt.

Stärke deinen Körper ganzheitlich! In unserem Kurs Functional Strength mit Adriano erwarten dich abwechslungsreiche Übungen, die Kraft, Stabilität und Ausdauer verbessern. Der Fokus liegt auf funktionellen Bewegungen, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig ansprechen und dich im Alltag sowie im Training stärker machen. Ob mit dem eigenen Körpergewicht, Kettlebells oder anderen funktionellen Tools – Adriano sorgt für eine motivierende Atmosphäre und individuelle Anpassungen, damit jeder auf seinem Level trainieren kann. Perfekt für alle, die ihre Fitness auf das nächste Level bringen und ein effektives, kraftvolles Training erleben möchten!

Functional-Kurse verfolgen das Ziel, mittels Stationen und gezielter Übungsauswahl funktionelle Bewegungsformen zu trainieren. Hierdurch sind bei einer Übung mehrere Muskeln gleichzeitig involviert, wodurch die Intensität sehr hoch sein kann.

BodyPump-Kurse wurden von LesMills entwickelt und haben als zentralen Gegenstand die Langhantel. Letztere wird bei nahezu allen Übungen angewendet und dient speziell der Verbesserung der Kraftausdauer.

In einem BodyForming-Kurs werden Elemente aus den Bereichen Gymnastik, Aerobic sowie Yoga miteinander kombiniert. Es geht nicht nur um den Gewichtsverlust, der durch den erhöhten Kalorienverbrauch in Bezug auf den Leistungsumsatz unterstützt wird, sondern auch um die Stärkung der Muskulatur.

Kundalini ist für jeden geeignet, der "etwas mehr Ordnung und Ruhe in seine Gedanken und seine Lebenswelt bringen möchte". Die Übungen sind zugleich dynamisch und meditativ sowie kräftigend und entspannend.

Bei einem BodyCombat-Kurs wird der Körper durch Übungen aus dem Bereich "Material Arts" fit gehalten. Die Übungen ähneln somit denen aus dem Kampfbereich, wobei es im Kurs selbst keinen Körperkontakt gibt. Der Kurs wird mittels energiegelandener Musik unterstützt.

Voraussetzung zur Teilnahme ist die Kenntnis des Umgangs mit den TechnoGym Geräten

BodyBalance-Kurse vereinen Elemente aus dem Yoga, Tai-Chi und Pilates, wodurch der Körper mit dem Geist und der Seele vereint werden sollen. Der Fokus liegt insbesondere auf der Flexibilität und die Kraft im Core-Bereich.

Zumba gehört weltweit zur größten internationalen Tanz-Fitnessmarke und kombiniert in den Kursen dymanische Bewegungen und exotische Musik. Die Kurse zielen insbesondere auf die Verbesserung der Ausdauer an und tragem zudem zu einem erhöhten Kalorienverbrauch in Bezug auf den Leistungsumsatz bei.

Cycling-Kurse bieten sich nicht nur für Radsportler an, sondern ebenfalls für all diejenigen, die mittels Radfahren ihre Gesundheit und Fitness trainieren möchten. Die Kurse erfordern Willenskraft, welche jedoch durch den jeweiligen Trainer bzw. der jeweiligen Trainerin sowie der energiegelandenen Musik unterstützt wird.

Vinyasa Yoga verfolgt das Ziel, den Körper, die Seele und den Geist zu vereinen. Die Übungen erfolgen in fließenden Übergängen und haben unter anderem eine intensivere Körperwahrnehmung und eine Verringerung von körperlichen Leiden zur Folge.

Beim Pilates werden Übungen durchgeführt, welche auf eine bestimmte Atemtechnik abzielen. Es wird primär durch die Nase eingeatmet und durch den Mund wieder ausgeatmet. Es handelt sich um ein Ganzkörpertraining, dem die Atmung und die Bewegungen in Einklang gebracht werden.

Ein gelenkschonendes Ganzkörpertraining bestehend aus leichten Kräftigungsübungen, Mobilisation des Bewegungsappartes und Stretching der Muskulatur. Abgerundet wird das Training mit einer Einheit Körperwahrnehmung.

Zumba gehört weltweit zur größten internationalen Tanz-Fitnessmarke und kombiniert in den Kursen dymanische Bewegungen und exotische Musik. Die Kurse zielen insbesondere auf die Verbesserung der Ausdauer an und tragem zudem zu einem erhöhten Kalorienverbrauch in Bezug auf den Leistungsumsatz bei.

Der Rückenfit-Kurs eignet sich für all diejenigen, die insbesondere vorbeugend mit gezielten Übungen ihre Rückenmuskulatur stärken möchten. Außerdem ist es in Absprache mit dem jeweiligen Kurstrainer möglich, Rückenleiden spezifisch anzugehen.

Qi-Gong ist eine chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform zur Kultivierung von Körper und Geist. Die ausgewählten Übungen vereinen die Atmung und Bewegungen, welche darauf abzielen, die Lebensenergie "Qi" frei fließen zu lassen.