all inclusive Fitness Bremen-Klemperhagen

Bei LesMills Body Attack werden hochintensive Cardio Intervalle zu mitreißender Musik mit Kraftübungen kombiniert, um Ausdauer, kraft, Schnelligkeit und Koordination zu verbessern. Perfekt für jedes Fitnesslevel!

Deep Work ist ein ganzheitliches Training, dass in sanfter Atmosphäre Kraft in der Tiefe weckt. Kombiniert werden statische mit dynamischen Übungen, wobei der Fokus bei dir, deinem Körper und deinem Geist liegt.

TôsôX ist ein funktionelles Groupfitness Workout , das Kampfsportelemente mit Cardio- und Funktionaltraining verbindet. Bei den schweißtreibenden Bewegungsabläufen ist ein hoher Kalorienverbrauch, eine gestärkte Rumpfmuskulatur und eine verbesserte Koordinationsfähigkeit garantiert.

Die Kombination von Kräftigungs-, Gleichgewichts- und Dehnübungen wird bei bewusster Atmung sehr konzentriert ausgeführt. Alter, Geschlecht und Fitnesslevel spielt hier keine Rolle – Piates ist für dich geeignet, wenn du dein Körpergefühl und Wohlbefinden verbessern möchtest.

Unter fachkundiger Anleitung erfolgen bei RückenFit Übungen zur Kräftigung deines Rückens und der dazugehörigen stabilisierenden Muskulatur. Sowohl zur Vorbeugung als auch bei bestehenden Schmerzen kannst du bei deiner individuellen Leistungsstufe ohne Vorerfahrung einsteigen.

Das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken beim Zumba sehr motivierend. Da keine Tanzerfahrung nötig ist, ist dieser Kurs für jeden geeignet.

Unter fachkundiger Anleitung erfolgen bei RückenFit Übungen zur Kräftigung deines Rückens und der dazugehörigen stabilisierenden Muskulatur. Sowohl zur Vorbeugung als auch bei bestehenden Schmerzen kannst du bei deiner individuellen Leistungsstufe ohne Vorerfahrung einsteigen.

Die Kombination von Kräftigungs-, Gleichgewichts- und Dehnübungen wird bei bewusster Atmung sehr konzentriert ausgeführt. Alter, Geschlecht und Fitnesslevel spielt hier keine Rolle – Piates ist für dich geeignet, wenn du dein Körpergefühl und Wohlbefinden verbessern möchtest.

Dieses effektive Kraftausdauertraining strafft und definiert und stärkt deinen ganzen Körper bei mitreißender Musik. Unter Verwendung von Lang- und Kurzhanteln kannst du dich ergänzend zu deinem Training richtig auspowern und dabei noch deine Kondition verbessern.

Jumping Fitness ist ein mitreißendes Training bei guter Musik und tollem Gruppengefühl. Das Springen auf dem Trampolin verbessert die Ausdauer und stärkt vor allem die Beinmuskulatur sondern auch den Gleichgewichtssinn, die Koordinationsfähigkeit und Beweglichkeit. Bei vorhandenen körperlichen Beschwerden informiere dich bei deinen Trainern, ob Jumping für dich in Frage kommt.

Viel Dehnung und Entspannung - das Herz-Kreislauf System wird durch die Atemtechnik angeregt. FITNESS YOGA wirkt durchblutungsfördernd und stellt innere Ruhe und das innere Gleichgewicht wieder her. Keine besonderen Voraussetzungen nötig.

Eine sportliche und bewegungstherapeutische Trainingsmethode zur gezielten Förderung der Eigenschaften des muskulären Bindegewebes. Neben dem „Beweglich-Machen“ wird auch deine Vitalität unter Verwendung von z.B. Faszienrollen und -kugeln verbessert.

Im Zirkeltraining wird dein gesamter Körper bei motivierender Musik in deinem eigenen Intensitätslevel trainiert. Dieses Kraftausdauertraining verbrennt nicht nur Kalorien, sondern verbessert auch deine Koordination und Körperstabilität.

Deine persönliche "Auszeit" vom Stress. In einer ruhigen Atmosphäre findet die Dehnung aller wichtigen, großen Muskelgruppen statt, welches sich positiv auf deine Beweglichkeit und dein Körpergefühl auswirkt.

SPINNING® ist im Bereich Gruppentraining und Indoor Cycling weltweit die Nummer 1. Es begeistert, motiviert und reißt mit. Ein Zusammenspiel aus Fettverbrennung, Ausdauertraining, Beweglichkeit, Kraft, Schnelligkeit und vor allem Spaß. Wir bieten verschiedene Kurse mit wechselnden Programmen an. Einen Plan hierzu findest du im Club am schwarzen Brett.

Deine persönliche "Auszeit" vom Stress mit viel Beweglichkeits- und Stabilisationstraining. Hier verknüpfst du deinen Körper mit deinem Geist, indem du durch die festgelegten, langsam und meditativ ausgeführten Körperübungen (Asanas) ganz automatisch Kraft und Dehnung aufbaust.

Viel Dehnung und Entspannung - das Herz-Kreislauf System wird durch die Atemtechnik angeregt, es wirkt durchblutungsfördernd, innere Ruhe und das innere Gleichgewicht werden wieder hergestellt. Es sind keine besonderen Voraussetzungen nötig, alles ergibt sich durch die Ausübung.

Ganzkörper orientiertes Zirkeltraining bei motivierender Musik - Trainieren auf dem eigenen Intensitätslevel. Dieses Kraftausdauertraining verbrennt nicht nur Kalorien, sondern verbessert auch Koordination und Körperstabilität.

Ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit verschiedenen Hilfsmitteln und Gewichten. Diese Art des Bewegungsausgleiches wirkt sich positiv auf die Straffung und Definition deines Körpers aus. Egal ob Einsteiger oder Fortgeschrittene – Solange du Spaß an Bewegung bei Musik hast, bist du hier richtig.

Ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit verschiedenen Hilfsmitteln und Gewichten. Diese Art des Bewegungsausgleiches wirkt sich positiv auf die Straffung und Definition deines Körpers aus. Egal ob Einsteiger oder Fortgeschrittene – Solange du Spaß an Bewegung bei Musik hast, bist du hier richtig.

BodyCombat ist ein Ganzkörper-Workout mit Kampfsport-Elementen und energiegeladenen Bewegungen. Mit verschiedenen Techniken aus dem Kampfsport kickst und schlägst du dich fit und holst das Beste aus jedem „Kampf“ raus. Perfekt für Stressabbau und Konditionsaufbau.

Kurz und knackig: Effektives 15-minütiges Training mit dem Fokus auf Kräftigung der Bauchmuskulatur und mehr Stabilität im Alltag durch die gleichzeitige Stärkung des Rumpfs.