ألمانيا · Hamburg

Fitness Lounge Ladies

Hans-Fitze-Straße 4, 21073 Hamburg

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Course Schedule

Monday

Basic Step

09:30 - 10:10

Bauch X-press

10:10 - 10:30

Hot Iron 1 & 2

10:30 - 11:30

Hot Iron 1 & 2

18:00 - 19:00

ThaiBo

19:00 - 20:00

Pilates

19:00 - 20:00

Tuesday

Pilates

10:00 - 10:45

Rücken Fit

10:45 - 11:30

Yoga Gym

18:00 - 19:00

Zumba Gold

18:15 - 19:15

Yoga

19:00 - 20:10

Complete Body Workout

19:20 - 20:20

Wednesday

Yoga Gym

09:30 - 10:15

Nordic Walking

10:00 - 11:00

Hot Iron

10:15 - 11:15

Jumping Fitness

17:15 - 18:15

Jumping Fitness

17:30 - 18:30

B.B.R.P.

18:30 - 19:30

Zumba Gold

19:30 - 20:30

Indoor Cycle

19:30 - 20:30

Zumba Gold

20:15 - 21:15

Thursday

B.B.R.P.

09:45 - 10:30

Rückenzirkel

10:30 - 11:15

Pilates

18:15 - 18:45

Hot Iron

18:15 - 19:15

Yoga

18:45 - 19:45

Friday

Pilates

09:30 - 10:15

Indoor Cycle

09:30 - 10:30

Deep Work

10:15 - 11:00

Indoor Cycle

17:30 - 18:30

B.B.R.P.

18:30 - 19:30

Saturday

Bauch X-press

12:30 - 13:00

Functional Training

13:00 - 14:00

Sunday

Nordic Walking

10:00 - 11:00

Indoor Cycle

11:00 - 12:00

B.B.R.P.

12:00 - 13:00

Indoor Cycle

13:00 - 14:00

Classes

Bodystyling

Jumping Fitness

Beim Jumping Fitness Workout sind über 400 Muskeln im Einsatz, viel mehr als bei vergleichbaren Ausdauersportarten. Jumping Fitness ist deutlich effektiver als Joggen und schont gleichzeitig die Gelenke.

Bodystyling

ThaiBo

Es ist eine Fitness-Sportart, die Elemente aus asiatischen Kampfsportarten wie Karate, Taekwondo oder Kickboxen mit Aerobic verbindet und in Workouts meist zu schneller Musik praktiziert wird.

Bodystyling

Complete Body Workout

Der Kurs verbindet dynamisches Ausdauertraining mit schwerpunktgesetzter Muskelkräftigung.

Rythmus & Dance

Zumba Gold

Der Zumba-Kurs zu mitreißender latein-amerikanischer Musik. Dieser Kurs beinhaltet Tanz- und Aerobicelemente. Untypischerweise für Tanzkurse arbeitet Tzumba nicht mit dem Zählen von Takten, sondern dem Folgen der Musik, mit sich wiederholenden Bewegungen.

Bodystyling

Deep Work

deepWORK™ ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme - ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie! Dabei unterliegt deepWORK™ dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperli

Bodystyling

B.B.R.P.

Der Kurs verbindet dynamisches Ausdauertraining mit schwerpunktgesetzter Muskelkräftigung.

Yoga, Relax u mehr

Pilates

Es ist ein einzigartiges System aus Dehn- und Kräftigungsübungen. Eine sanfte und zugleich effektive Trainingsform fördert die physische und psychische Ausdauer. D

Yoga, Relax u mehr

Yoga Gym

Yoga Gym ist eine Mischung aus funktioneller Gymnastik und einfachen Yoga Positionen. Die Grundübungen (Asanas) werden fließend miteinander verbunden.

Bodystyling

Hot Iron

Unabhängig von Alter und Fitness kann jeder in dieses geniale Figursystem einsteigen. Einfache, motivierende Bewegungen und mitreißende Musik bei perfekten Trainingsreizen und höchstmöglicher Sicherheit lassen dich ein Figurlevel erreichen von dem du immer geträumt hast.

Rücken, Bewegung, Zirkel u Reha

Rückenzirkel

Der optimale Kurs, um die Wirbelsäule zu mobilisieren, die Rücken- und Bauchmuskulatur zu stärken, die Verkürzungen in Muskelstrukturen zu verlängern, um gesund zu altern.

Bodystyling

Bauch X-press

Intensive Kräftigung der Bauchmuskulatur für dein Sixpack.

Bodystyling

Nordic Walking

Ausdauer, Bein- und Armtraining: Nordic Walking ist alles in einem.

Bodystyling

Indoor Cycle

Intensiver Ausdauer-Kurs auf einem Bike mit Schwungrädern mit motivierender Musik.

Rythmus & Dance

Basic Step

Ein Herz-Kreislauf-Training mithilfe einer Stufe, Schritte und Sprünge werden zur Musik choreographiert.

Bodystyling

Functional Training

Funktionales Training am Tower zur Steigerung der allgemeinen Kraft.

Yoga, Relax u mehr

Yoga

Der Meditationskurs mit Entspannungs- und Bewegungstechniken für mehr Gleichgewicht in Körper/Geist.

Rücken, Bewegung, Zirkel u Reha

Rücken Fit

Das perfekte Training für eine gesunde Wirbelsäule und einen starken Rücken.

Bodystyling

Hot Iron 1 & 2

Hot Iron 1: Unabhängig von Alter und Fitness kann jeder in dieses geniale Figursystem einsteigen. Einfache, motivierende Bewegungen und mitreißende Musik bei perfekten Trainingsreizen und höchstmöglicher Sicherheit lassen dich ein Figurlevel erreichen von dem du immer geträumt hast. Deutliche Körperfettreduktion, eine knackige Muskulatur, Kräftigung des Rückens sind nur einige der Trainingseffekte. Ein deutlich gesteigerter Stoffwechsel lässt den Körper viele Stunden nach dem Training weiter Energie verbrennen. Hot Iron 2: Die koordinative und konditionelle Steigerung zu Hot Iron 1. (Vorheriger Besuch von Hot Iron 1 wird empfohlen)

News

Na, noch motiviert?

Silvester ist knapp 13 Tage her, und statisstisch gesehen, hören die meisten mit ihren Neujahrsvorsätzen bereits mitte Januar auf. Wie sieht es bei dir aus? Wenn du noch dabei bist, schreib in die Kommentare wie du dich motiviert hälts! Die besten Tipps werden von uns geteilt! ·⁣ ·⁣ ·⁣ #fitnessstudio #fitness #fitnessmotivation #workout #photography #gym #healthylifestyle #healthylifestyletips #fitnessmodelworkout #gymrat #gymmotivation #fitnesslove #fitnesstips #fitnesstransformation #healthylifestyle #workoutathome #workouts #homeworkout #workoutdaily #workoutfromhome #workout24 #hamburgahoi #hamburgliebe #hamburgblogger #hamburggram #hamburg Weniger anzeigen

Du auch?

Hast du ein schlechtes Gewissen, wenn du einen heimlichen Snack isst? Versuche Mandeln als gesunde Alternative. Sie sind nicht nur super lecker, sondern auch reich an Antioxidantien und Vitamin E, welches ein fettlösliches Vitamin ist. Es schützt gesunde Fette davor, oxidiert zu werden, sodass du die Vorteile der mehrfach ungesättigten Fettsäuren nutzen kannst! Diese Antioxidantien helfen, Zellschäden zu bekämpfen und halten so Gewebe wie die Haut jung und gesund. Snack dich gesund! ·⁣ ·⁣ #fitnessstudio #fitness #fitnessmotivation #workout #photography #gym #healthylifestyle #healthylifestyletips #fitnessmodelworkout #gymrat #gymmotivation #fitnesslove #fitnesstips #fitnesstransformation #healthylifestyle #workoutathome #workouts #homeworkout #workoutdaily #workoutfromhome #workout24 #hamburgahoi #hamburgliebe #hamburgblogger #hamburggram #hamburg Weniger anzeigen

Jetzt Gedächtnis schärfen!

Ist das nicht noch ein Grund um mit Sport anzufangen? Hast du eine Auswirkung bei dir gemerkt? Schreib es in die Kommentare! ·⁣ ·⁣ #fitnessstudio #fitness #fitnessmotivation #workout #photography #gym #healthylifestyle #healthylifestyletips #fitnessmodelworkout #gymrat #gymmotivation #fitnesslove #fitnesstips #fitnesstransformation #healthylifestyle #workoutathome #workouts #homeworkout #workoutdaily #workoutfromhome #workout24 #hamburgahoi #hamburglieb... Mehr ansehen

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