all inclusive Fitness Bonn Auguststraße

Nicht nur Bauch, Beine und Po werden hier gekräftigt. Unter Einsatz verschiedener Kleingeräte wird der ganze Körper beansprucht. Ein abwechslungsreiches Training für einen definierten Körper.

Eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform mit komplexen Bewegungsabläufen, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Hier wird in erster Linie mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet.

Bei diesem etwas anspruchsvolleren Kurs wird nicht nur die Ausdauer verbessert. Auch Köpfchen ist gefragt! Mit tänzerischen Elementen, Drehungen und Sprüngen in mittelschweren Choreographien bleibt der Kurs stets abwechslungsreich und spaßig!

Training für die Junggebliebenen an den Geräten und im Kursraum. Fit im Alltag und gesund ins Alter – In diesem Training werden Kräftigung, Mobilisation, Gleichgewicht und Koordination perfekt vereint. Egal, ob fit werden oder fit bleiben … hier ist für jeden etwas dabei.

Ein gesunder Rücken ohne Haltungsprobleme und Schmerzen! Durch funktionelle Alltagsbewegungen und Kräftigung der mobilisierenden sowie stabilisierenden Muskulatur arbeiten wir auf dieses Ziel hin – und zugleich ganzheitlich auf einem gesunden Alltag.

Pilates ist ein effektives Ganzkörpertraining, bei dem funktionelle Kraftübungen, Koordination, Dehnung und Atmung in Einklang miteinander gebracht werden. Mit der Konzentration auf die Kräftigung von Rumpf- und Beckenbodenmuskulatur wird die Körpermitte als Kraftzentrum aufgebaut. Zudem werden Flexibilität und Beweglichkeit sowie die Körperwahrnehmung gefördert.

Puls-kontrolliertes Stoffwechsel- sowie Herzkreislauftraining bietet dieses gruppendynamische Fahrradprogramm: Zu abwechslungsreichen Beats und unter motivierender Anleitung werden Berge erklommen, Abfahrten gefahren, Erfolge erlebt. Das Beste daran – der Spaß in der Gruppe!